Saludo al sol, yoga para activar tu cuerpo y tu espíritu

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que “Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados”. El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.

El Saludo al Sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).

Beneficios del saludo al sol:

▪       Tonifica, estimula y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos.

▪       Dota de flexiblidad las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.

▪       Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando todos los órganos internos.

▪       Previene contra la aerofagia, la indigestión y la gastritis.

▪       Aumenta el autoestima.

▪       Elimina la tensión.

fuentes: http://www.formarse.com.ar y http://yoga.guiafitness.com

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