Publicado en Bienestar, Salud, moda y belleza

Saludo al sol, yoga para activar tu cuerpo y tu espíritu

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que “Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados”. El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.

El Saludo al Sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).

Beneficios del saludo al sol:

▪       Tonifica, estimula y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos.

▪       Dota de flexiblidad las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.

▪       Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando todos los órganos internos.

▪       Previene contra la aerofagia, la indigestión y la gastritis.

▪       Aumenta el autoestima.

▪       Elimina la tensión.

fuentes: http://www.formarse.com.ar y http://yoga.guiafitness.com

Publicado en Laura Zita, Letra fría, Los mejores blogs

Los viejos días de aventura de Laura Zita

Patrioterías 

Los viejos días de aventuras

Laura Zita

Estoy como disco rayado, gritando mi desgracia a los cuatro vientos. Ya pasaron 5 meses y siento que no me puedo reponer. Quisiera en una de esas tantas veces que cuento mi historia, que alguien me diera la solución o que de tanto contarla me sonara como la tragedia de alguien más y yo misma poder tener un consejo que darme, pero todavía no llego a esa parte.

Ayer mismo uno de mis mejores amigos me decía que dejara de quejarme, que si sigo viendo las piedras del camino, no voy a poder oler las flores que crecen a lo largo del sendero. Estoy abriendo mis sentidos para capturar lo bello del paisaje. De verdad que estoy feliz de haber regresado a mi país y no solo por huir de una situación que me estaba matando el alma, sino por estar de nuevo con mi familia y amigos.

Siempre pensé que la gente estaba demasiado apegada a sus raíces y a su pasado. A mí nunca me ha gustado mucho pensar en el pasado, menos aún estar echándole vistazos y retorcerme en la nostalgia y el ayer. Me gusta mucho lo nuevo, la aventura de lo desconocido y la excitación que se siente cuando saltas y no sabes bien que va a haber del otro lado. Ahora con varios madrazos de la vida y con la mala experiencia puedo darme cuenta de que no era del todo bueno saltar sin red, pero aun así creo que es mejor haber hecho lo que quería que arrepentirme de lo no hecho.

2093099339_4989bfd506

Esta sensación de empezar de cero no es nueva para mí, pero esta vez con unos años más y el mismo miedo que da la edad me siento a veces muy temerosa de equivocarme nuevamente. Estoy midiendo con tanto cuidado mis pasos que me siento en la no-acción la mayoría del tiempo. Añoro la seguridad y la estabilidad de la que tanto corrí. Me gustaba tanto la aventura que me arriesgué más de un millón de veces para tener lo que quería sin importar mucho las consecuencias.

Hoy las consecuencias me muerden el trasero y duele. Me gustaba más ser una chica inconsciente que nunca pensaba demasiado y se divertía con todo. Ya no lo soy. Ahora soy una mujer casi madura, que se da cuenta perfectamente que un error no solo me puede dañar a mi sino también a mis hijas.

Quisiera regresarme y escribir de nuevo unas cuantas historias, pero ya no es posible. Lo hecho está hecho y ahora es el momento de escribir un nuevo cuento. Tal vez éste sea menos divertido o emocionante, pero es una oportunidad más que me da la vida para ser yo y tomar todas estas experiencias y volverme la persona que siempre me ha gustado ser.

aaaaaaaaaaaaalibrtadMe gusta mi libertad. Esa la estoy disfrutando mucho, aunque a veces reniegue porque me siento sola, pero hoy soy otra vez mía y puedo hacer lo que yo quiera sin que nadie me grite, ni me menosprecie, ni me haga sentir culpable porque no le hago como él quería o porque no soy suficiente “algo”.

Soy suficiente yo. Con mis defectos y virtudes, con un camino nuevo y viejo a la vez. Contenta de que el sol me ilumine todos los días, emocionada por ver a mis niñas cada mañana con todas las sorpresas que nos depara el día.

Ya no lloro en las mañanas, me emociona mucho ver la carita de mis hijas y tener la dicha de poder visitar a mis hermanas y a mi madre. Ya no quiero casi conectarme en internet, quiero verlo todo y sentir los abrazos de mi gente. Me gusta más el mundo real, aun cuando el virtual tiene su encanto.

francia-mexico1

Me he perdido de mil historias de mis “mexicanas en el extranjero”, pero ya no soy una de ellas aun cuando las entiendo y siento su nostalgia. Sigo sin entender el extrañar.

Muchas veces en “Siempre nublado” me preguntaba si valía la pena estar tan lejos y tan triste. Hoy sé que para mí, no vale la pena. Yo no entiendo el extrañar, ni entiendo porque tengo que sacrificar mi vida por algo que no me hace feliz del todo. Tal vez mi experiencia fue muy mala, pero mis amigas hoy sienten que es mejor estar lejos de México por lo que ganan al lado de sus maridos y seguro también han aprendido a valorar lo que los países que las recibieron, ofrecen.

No todo es malo, escucho muy buenas historias y veo a mucha gente feliz por los logros académicos, profesionales y personales que están teniendo. Siempre se extrañarán las tortillas, los platillos típicos y de repente una jícama con limón y chile.

Extraño mi rutina en “Siempre nublado”, pero poco a poco encuentro mi rutina aquí y le doy a gracias a la vida por estar hoy en un lugar seguro para mí y mis hijas. ¡¡Viva México!!

Publicado en Actualidad, Bienestar, Cultura y arte, Curiosidades, Turismo

Chilangos, Queretanos y Regios, los mexicanos más felices

Mientras que los habitantes de Michoacán, Tijuana, Ciudad Juárez, y Tuxtla Gutiérrez son los menos felices, de acuerdo al Ranking de Felicidad en México.

Norma Ponce / Telediario

El Distrito Federal, Monterrey, y Querétaro, son los lugares donde se encuentran los mexicanos “más felices”, mientras que los “menos felices” son quienes viven en Michoacán, Tijuana, Ciudad Juárez, y Tuxtla Gutiérrez, de acuerdo al Ranking de Felicidad en México.

La Asociación Civil Imagina México, informó que el 27 de febrero próximo presentará los resultados del estudio que fue realizado entre agosto y octubre de 2012, y se basó en 26 mil 409 encuestas, aplicadas en 100 municipios del territorio nacional.Oscar Gómez, director de la AC, dijo que la intención del Ranking es que a través de los datos duros del estudio, el gobierno pueda tomarlo como guía para transformar al país.

“La información que ahí vamos a presentarles es fundamental para el señor presidente de México, su gabinete, sus senadores, sus alcaldes; esto realmente es información valiosísima para transformar a México, basado en una escala de valores diferente y en lo que debiera ser el fin último de todo gobierno, empresa y persona: calidad de vida, bienestar, y felicidad”.

Iván Martínez, representante de la consultaría, aseguró que los mexicanos posicionados en los últimos lugares de felicidad del rankeo, son aun más felices que los ciudadanos de países como China o la India.Mientras que los municipios que pueden considerarse con mayor felicidad en México se asemejan con los ciudadanos de países como Dinamarca, Suecia, Inglaterra o Francia, considerados los más felices del mundo.

El estudio refleja que la felicidad de los mexicanos radica principalmente en la familia, el amor y la salud, más allá de la situación económica.

La encuesta responde a que en México la familia, equivale al 25% de la felicidad; el amor (16%); la alegría (7%); la salud (6%); la tranquilidad (3%); el bienestar (2.6%); la satisfacción (2.2%); la vida (2%); el dinero (1.9%), y estar contento (1.8%).

San Valentín por Laura Zita

Hoy es 14 de febrero. El día más romántico y caro si tienes pareja. Si no la tienes, es uno de los días más largos del año.

Todo habla de amor, de corazones rojos, de rosas de largos tallos, de osos de peluche, de mensajes del corazón, entre miles de otras monadas.

Imagenes-De-San-Valentin-14-Febrero-2013

¿Eso será el amor?

¿Regalos y frases cursis?

¿Un día al año?

Sería bastante sencillo, si así fuera, ¿no?

Sin embargo, los que hemos estado enamorados y en pareja sabemos perfectamente que el amor es mucho más. Es la oportunidad de vivir miles de nuevas y viejas experiencias al lado de una persona que tú elegiste. Esa persona que hace latir tu corazón más fuerte, que mueve las mariposas en tu panza cada vez que te llama o cuando simplemente roza tu mano o tu espalda cuando está cerca.

El amor es una maravillosa enfermedad que a todos les da siquiera una vez en la vida. Puede durar algunas semanas o meses e incluso toda una eternidad.

chocolatespaset

Este 14 de febrero se festeja sobre todo el amor de “novios” que es cuando te dan ganas de comprar osos de peluche. Cuando eres mayorcito y ya mantienes una casa, a veces comprar la leche puede ser el acto más romántico para tu pareja, así como cambiar los pañales del bebé y dejar que tu mujer duerma unos minutos más.

El amor romántico tiene más que ver con lo que a ti y a tu pareja les gusta. Más con los detalles que sabes que hacen feliz a tu “peor es nada” que lo que dicta la moda, la tradición y la mercadotecnia.

Para mi, el amor es mas bien un acto de estar. De compartir, de ser parte de la vida de las personas amadas. Aunque también para mi, el amor es amarte a ti mismo y dedicarte atenciones como si fueras la persona más importante del mundo, porque lo eres. Eres la persona con la que vas a vivir el resto de tu vida. Gente viene y gente va, pero tú siempre vas a estar contigo. Siempre acompañándote a cumplir tus objetivos, consolándote en tus penas, apapachándote en los momentos grises y sobre todo consintiéndote cuando la paz llena tu vida aunque sea unos momentos antes de que se desate de nuevo la tormenta.

Antes de que la experiencia francesa abatiera mi alma, recuerdo que tenía muchos momentos de paz y bienestar. Estos momentos no tenían que ver ni con la falta de problemas, ni con que la vida fuera perfecta, más bien eran esos momentitos en los que no pasaba nada. Eran a veces solo unas horas, a veces días, a veces solo segundos en los que me sentía más acompañada de mí que nunca. Entonces me dedicaba actividades que solo yo disfrutaba conmigo misma, desde: ponerme una mascarilla, pintarme el cabello, comer palomitas frente a una buena película en la TV o un largo baño.

Tomar un bano relajante en casa

El amor es solo uno de tantos momentos de la vida cotidiana. Podemos amar casi cualquier cosa o ser vivo, sin embargo el asunto se complica cuando queremos que el amor nos haga sentir felices o sentir completos. Ninguna persona por más que nos ame puede hacernos sentir lo que no sentimos nosotros mismos. Si no eres feliz o no estás satisfecho con este pedazo de vida que tienes, es imposible que encuentres en otra lo que tú mismo careces.

La tarea día a día es vivir, solo vivir. Disfrutando lo que hay, sin dejarnos abatir por cada cosa que salga mal, especialmente si estas cosas no dependen de nosotros mismos. Solo tienes una vida y mereces vivirla como tú quieras: libre, feliz y lleno de amor.

i_love_me_wallpaper_283-ipadwallpaper-s

¡¡Feliz San Valentín!!