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Año nuevo con mejores propósitos por Laura Zita

Patrioterías

Año nuevo con mejores propósitos

La mayoría de la gente quiere empezar el año con los mismos propósitos que no ha alcanzado años anteriores. Que si bajar de peso, dejar de fumar, conseguir un nuevo trabajo, etc. Es por eso que cada año es más frustrante ponerse los mismos propósitos que muchas veces parecen inalcanzables, pero más bien lo que hace falta es cambiar la visión de los mismos.

Leí un articulo muy interesante en el que hablan sobre plantear metas más alcanzables y no dejar de intentar tener mejores hábitos. Todos empezamos el año con mucha energía y motivación por el comienzo de una nueva etapa, pero con los meses se va evaporando la meta y se recae en los malos hábitos y en la decepción de no haber cambia nada.

Así, que este año ¡hagámoslo diferente!

Aquí te presento una lista de actividades sencillas que pueden ayudarte a alcanzar tu meta de sentirte mejor, cambiar hábitos y mejorar en diferentes aspectos de tu vida.

Busca un poco de aire fresco

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Solo salir de la ciudad y de la rutina te puede hacer sentir revitalizado. Algunos fines de semana visita un lugar verde, lleno de árboles y cielo azul que te haga sentir como en unas mini vacaciones. Vas a regresar totalmente revitalizado y sin gastar mucho dinero.

También puedes llenar tu vida de nueva energía al moverte en tu vida diaria. Estaciona el coche más lejos y camina un poco, toma las escaleras en lugar del ascensor, camina unos 15 minutos antes de empezar tu día para que tu cuerpo se llene de endorfinas y tengas un excelente día.

Aléjate de la pantalla

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Desconecta celular, computadora y demás aparatos eléctricos siquiera una hora antes de dormir para que tu cerebro sepa que ya se acabó el día y descanses mejor.

También disfruta de tus fines de semana sin estar al pendiente de redes sociales y llamadas del trabajo. A no ser que seas doctor, periodista o policía, nadie va a morir si tú disfrutas de tu tiempo libre. Acostumbra a la gente a que tú también tienes una vida y vívela.

Duerme más

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Dormir temprano hace que tu cuerpo pueda realizar la renovación celular y te mantiene más joven y delgado. Dormir ayuda a quemar grasa, reduce el estrés, mejora tu sistema inmunológico, tu ánimo y tu claridad mental.

Engaña a tu cerebro y ve cambiando tu rutina para dormir agregando 15 minutos cada noche hasta que llegues a las 8 horas. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

Agrega algo

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Es difícil dejar de… en vez de eso, agrega algo. Come más verduras y frutas, toma agua, incluye una porción de proteína a tus refrigerios (lunch), etc.

Carga una paleta o una barritas de jicama o zanahoria cruda y cómetelas cuando tengas ganas de fumar.

También puedes usar ese método para otras áreas de tu vida. Añade 15 minutos de meditación a tu rutina de acostarte o 15 minutos de tu música favorita para arreglarte en las mañanas, así irás al trabajo o a la escuela de buen humor.

Añade un libro a tus actividades recreativas o de relajación. No importa que tipo de libro sea, puede ser tanto una novela de aventuras como un nuevo tema que quieras aprender. Mata dos pájaros de un tiro y aprende algo que te guste.

Detén la “multitarea”

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La atención plena te va a ayudar a administrar mejor tus actividades y hasta lo que comes. Hacer mil cosas a la vez, no siempre es una buena idea. Ver las noticias en la TV, mientras revisas tu facebook y te metes un sandwich (o tres) a la boca hace que no estés consciente de cuanto estás comiendo ni lo disfrutes.

Alguna vez trabajé en lugar donde se podía fumar y en una tarde frente a la computadora me fumaba casi media cajetilla. Sin querer prendía cigarro tras cigarro y muchas veces los dejaba consumir en el cenicero, ni sé cuanto fumaba, pero se convirtió, entre otras cosas, en una gran fuga de dinero.

Y bueno, ya ni hablemos del pésimo hábito de conducir y mandar mensajes, maquillarse, comer, tomar café, hablar por teléfono y hasta checar cosas en internet. ¡Peligroso!

Como diría mi madre el que mucho abarca, poco aprieta. Una cosa a la vez, bien hecha te va a dar mejores resultados.

Toma tiempo para respirar

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¿Cuándo fue la última vez que respiraste bien? Sintiendo que el aire realmente entra hasta el fondo de tus pulmones.

Cada hora, tomate un respiro. Textualmente, respira lentamente y deja que el oxígeno te llene de energía y te ayude a desempeñarte mejor en el trabajo, la casa o la escuela.

Con 10 respiraciones profundas tendrás más que suficiente y toma menos de dos minutos hacerlas.

Prueba algo nuevo

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Encuentra un nuevo hobby, aprende algo nuevo que no tenga nada que ver con tu trabajo o profesión, inscríbete en un club de lectura, de macrame, de nutrición, etc. Sal de la rutina y reinvéntate.

A veces no sabemos que nos gusta, prueba varias actividades.

¿Crees que es muy caro?

Toma clases muestra de muchas cosas diferentes. Éstas son generalmente gratuitas y te podrán ayudar a encontrar una actividad que te encante.

Sé mejor

Haz un pequeño esfuerzo en diferentes aspectos de tu vida. No significa que de un día para otro te vas a volver la Madre Teresa de Calcuta, ni Chuck Norris, pero puedes dedicarle más tiempo a tu familia, a tu pareja, a tus hijos, a tu crecimiento profesional, entre otras cosas.

Nos quejamos constantemente de que todo es igual, nada mejora, nada cambia, pero nosotros mismos somos los que contribuimos a esta inercia. Sé mejor y ve los resultados.

Elige un tema

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Este año será el año de… la generosidad, la autenticidad, el amor, el balance, etc. Elige una cualidad, virtud o habilidad que quieras fortalecer.

Enfócate en esa palabra y deja que tu vida gire en torno a ella. Por ejemplo, si elegiste la bondad, se compasivo con los demás y contigo mismo, trata bien a la gente y trátate también bien a ti.

Divertido, ¿no? Mucha suerte para este año y recuerda que solo tú puedes cambiar, controlarte y cambiar tu propia visión de las cosas.

¡Feliz 2014!

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¿Cuáles son los rasgos que definen al buen emprendedor?

Fuente: Diario de emprendedores

Seguro que ese empresario que llevas dentro se ha preguntado en alguna ocasión qué cualidades debe tener un buen emprendedor para adentrarse en el mundo de los negocios y conseguir todo lo que se proponga.

Pues bien, hoy queremos explicarte qué virtudes definen a un buen emprendedor para que veas que puedes sentirte fácilmente identificado con estas cualidades y así te animes a emprender tu propio negocio. ¡Ánimo!

1-    Ilusión y muchas ganas. Un buen emprendedor tiene, ante todo, ilusión por lo que hace y vive, ama y cuida su proyecto.

2-    Un sueño no es un imposible. Muchos piensan que el emprendedor no tiene más que pájaros en la cabeza, ¡pero esto no es cierto! Si tienes un sueño que se puede llevar a cabo, lucha por él y no dejes que nadie te quite la ilusión. ¡Los sueños se pueden cumplir!

3-    Un luchador nato. Si eres emprendedor, no puedes darte por vencido cuando aparece un obstáculo, ya que hay que luchar por conseguir lo que uno quiere y tener mucha fuerza y valor para afrontar todos los problemas lo mejor posible.

4-    La paciencia es una virtud. Ya lo dice el refrán: “las cosas de Palacio, van despacio”. Así que no olvides que el buen emprendedor debe tener mucha paciencia y no querer las cosas aquí y ahora, ya que en el mundo empresarial hay ocasiones en las que hay que esperar algún tiempo hasta conseguir lo que uno desea. ¡No te desesperes!

5-    La competencia es importante, pero no vital. Todo buen emprendedor se informa sobre cuál es su competencia antes de montar un negocio. No obstante, esta no debe hacer que pierdas la ilusión en tu proyecto, ya que hay muchas cosas que aun estando sumamente explotadas tienen éxito por un motivo u otro. ¡Busca un rasgo que te distinga de los demás y haz un producto de gran calidad!

6-    Hay que saber delegar. Seguramente en un primer momento querrás hacerlo todo tú mismo y no dejar nada en manos de otro, pero un buen  emprendedor debe saber delegar tareas en otras personas.

Así que, si quieres ser un buen emprendedor, pon en marcha estos consejos, añade una buena dosis de ilusión a todo lo que hagas y ofrece un servicio de gran calidad. ¡Si pones empeño y mucha fuerza de voluntad nada se te resistirá!

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Cómo organizarte cuando tienes la oficina en casa

trabajo en casa

www.discoverymujer.com

¿Es fácil organizarse para trabajar en casa? ¿Cómo se puede mantener la productividad y la cordura a la vez? ¿Qué tipo de límites se deben establecer?

Son muchas las preguntas que te haces y quizás muy pocas las respuestas que encuentras. Tener la oficina en casa es una tarea difícil, pero no imposible.

Con esta guía intentamos ofrecerte los mejores consejos para que el trabajo en el hogar se vuelva una tarea productiva y placentera.

No trates de seguir todos los puntos a rajatabla, sino de ir incorporándolos poco a poco en tu rutina. Verás que en muy poco tiempo conseguirás encontrar el balance perfecto entre el trabajo y la familia.

Dale click a cada imagen para leer cada uno de los consejos:

Levántate y vístete           Desayuna

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Límites                                 Horarios

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Oficina                     Organiza la semana

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Colores                                Motivación

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Actitud profesional    Pequeñas recompensas

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Desconéctate                      Luz Natural

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Una buena silla                  Agradece

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Cómo vivir en un buen lugar con poco dinero en Londres

por Juan Ramiro / estoyenlondres.com

Guardián de casa

Todo tiene un precio en Londres,  quizá no necesariamente monetario, pero tiempo y cuidado es lo que mínimamente se requiere para vivir casi gratis; según la agencia Camelot. Esta agencia ofrece a gente común, viviendas desocupadas o que se quedaron vacías por razones de viaje del propietario, remodelación o por un tiempo indefinido de ausencia. A través de una selección rigurosa, Camelot ofrece a los aplicantes, propiedades enteras; obviamente dependiendo de la disponibilidad y conveniencia, pero en algunos casos, podrían llegar a tocar hasta “palacios” (exagerando un poquito) pubs o casas antiguas.

El servicio es de mutua conveniencia tanto para los ocupantes y para los dueños de las propiedades, debido a la gran cantidad de viviendas desocupadas y gente dispuesta y adaptable que solamente puede pagar un mínimo semanal o que busca ahorrar dinero.

Foto: David Eccles

En una entrevista hecha por el diario inglés The Telegraph al director general de Camelot, John Mills, explicó que “guardián” es el término que eligieron para denominar a los aplicantes que firman un contrato de arriendo, donde implica tener los mismos derechos de un arrendatario con la diferencia de que el inquilino se comporta como un guardián de seguridad, al obtener alojamiento barato, a menudo en lugares grandes.

“Es una mejor opción y menos costosa que las otras alternativas para las viviendas vacías”, dice Mills. “Nosotros cobramos a los propietarios de edificios tan sólo £ 50 por semana en algunos casos, a comparación de lo que los guardias de seguridad podrían llegar a cobrar por semana, US $ 2.000. “Cubrir las ventanas y puertas de un edificio vacío, puede en realidad llamar más la atención de los invasores, y las reparaciones de necesidad vital pueden pasar desapercibido. Y ninguna de estas opciones, ni las patrullas de seguridad o alarmas, evitan de que los ocupantes ilegales invadan” explica Mills.

El proceso de selección para aplicantes, comienza con un formulario en su página web seguido de una entrevista y revisión de antecedentes criminales, además de referencias bancarias y laborales.

¿Cuanto tiempo se puede quedarse cuidando la propiedad?

Foto: Drew Leavy

Eso va acorde según las necesidades de los dueños. En algunos casos podrían ser años, meses o hasta semanas. De todas maneras, Camelot otorga la oportunidad de re-ubicar las personas desalojadas en otras viviendas según su criterio de selección y la cercanía a su lugar de trabajo o estudios. En ese aspecto, creo que esta agencia, merece un aplauso por considerar relaciones a largo plazo con sus aplicantes.

¿Se paga algo?

Si, los guardianes deben pagar un mínimo de £65 semanales, dependiendo del tamaño de la vivienda; sin embargo el precio podría varia según sus propias normas. Para más información visita su página. Camelot

¿Otros beneficios?

El propietario se encarga de pagar el Council Tax y otros gastos.

Desventajas y supuestos

Foto: Victor Zambrano

Que en algunos casos la cocina o el baño no estén propiamente amoblados o que el baño no tenga ducha. Sin embargo Camelot proporciona unidades móviles de ducha, en caso de que no hayan.

¿Quiénes son los candidatos adecuados?

Personas que no tengan niños o mascotas – Lamentablemente no se les permite vivir en el local.

Personas que no fumen – no se permite fumar en las propiedades.

Personas Capaces de proporcionar referencias bancarias y de empleo.

Personas Flexibles – que estén preparados para entrar y salir a corto plazo.

Gente dispuesta a compartir el cuarto de baño y cocina. Y Estar empleado por más de un año.

La agencia de guardianes, tiene convenios con instituciones gubernamentales y religiosas a lo largo de Europa y por lo visto tiene buenas recomendaciones. Así que si te interesa invertir un poco de dinero y probar a ver si puedes vivir mejor y más barato, entonces esta es la opción que necesitas. Para más información visita su página: uk.cameloteurope.com/