En esta última parte, les pedí que nos dieran sus mejores consejos para sobrevivir esta pandemia.
Dalia: Tiempos de crisis tiempos de crear.
Rosaura: No mantenerse aislada siempre video llamadas o whatsapp y hacer uso de la tecnología y si cualquier cosa pasa que la familia lo sospeche.
Betty: Jijos… es que, para dar un consejo, se requiere una situación específica. Mientras que a alguien le diría: píntate, ponte guapa y baila aunque sea en la sala; a otra le diría: tómate las cosas con calma. No hay prisas, ya tienes tiempo… descansa y disfruta esta soledad para que te reconectes con lo que tengas que reconectar. Si acaso me atrevo a dar un consejo de manera general, tal vez sería: identifica qué es lo que hacía falta en tu vida y aprovecha… este es el momento de crearlo/trabajarlo/modificarlo/atreverte/realizarlo/emprenderlo/eliminarlo/superarlo…. Porque hoy más que nunca queda claro que todo queda y está en nosotros, en nadie más.
Susana: Leer, hacer ejercicio, bailar, practica ó empieza una afición como la pintura, dibujo, cualquier manualidad!! Empezar un jardín casero. Hacerte un reto personal (que habrá tiempo). Piensa que no será eterno 😉.
Ana: Caminatas diarias en lugares no muy concurridos, vivir sin miedo, visitar lugares turísticos al aire libre sin mucho congestionamiento turístico consumir alimentos o suplementos que fortalezcan tu sistema inmune. Mantener distancia y lavarse las manos.
Addy: Que mediten mucho y modifiquen sus patrones de convivencia pues las cosas nunca volverán a ser como hasta Enero 2020.
Samantha: Descansa. 😑
Elizabeth: Hagan tacos al Pastor y de carnitas. También tamales.
Betsaida: Olvídense de lo que ya sabemos o lo que ya tenemos establecido en nuestra vida y creen su propia nueva realidad desde cero, sin prisas, sin presiones y sin importar lo que puedan pensar los demás, porque como ya hemos visto en otros casos, no sabes si estaremos disponibles en este plano para mañana aún sin exponerte a algo peligroso. Vive con amor y pasión.
Lucía: Suelten el cuerpo, no se preocupen por lo que no pueden controlar, enfóquense en lo que sí pueden controlar y shot pintan sus esfuerzos. No desperdicien su energía en preocupación e inviértanla en ustedes: ejercicio, dieta sana, seguir horarios para dormir, limpieza, póngase guapas para ustedes, huelan rico, salgan a la naturaleza si pueden o háganse un jardín o algo que las conecte con la naturaleza y su fuerza 🙌.
Ili: Paciencia, seguir las normas de higiene recomendadas y sobre todo mantener la fe y el positivismo.
Pao: Estamos en modo de supervivencia, tomate un día a la vez, todas las emociones que conoces las vivirás con más intensidad. Se vale llorar, sentirse triste, enojada. Pero siempre pensar que todo esto es pasajero. Sè gentil contigo misma, haz cosas que te hagan sentir bien. Cuida de ti como cuidas de tu familia. No pasa nada si los hijos ven mas tv de lo normal, ocúpate en proyectos en casa, todo aquello que haz querido hacer es momento de hacerlo. Reconéctate con tus seres queridos por videollamadas. Poco a poco esto va a pasar.
Yolanda: Tratar de llevar una rutina y respetarla, es una manera de “simular” cierta normalidad, esto con niños pequeños es un poco difícil, pero se puede intentar. Si no llevas esa rutina, caerás en el desánimo y será fácil caer en “vicios”: comer de mas, dormir y levantarse tarde, etc.
Carolyn: Que encuentren un proyecto o actividad nueva que les guste y que puedan hacer constantemente.
Maria Elena Soto Mmmmmm. Qué busque quehacer en casa, por lo regular dejamos cosas para después, como escombrar el guardarropa, el trastero, el librero, etc. Pero no todo es quehacer, es ver la serie que tenías ganas y no podías, leer el libro que te estaba esperando, hacer todos los postres que estaban postergados, si tienes niños pequeños jugar juegos de mesa con ellos. Dormir. Bueno así estoy pasando yo la cuarentena.
Ann: Siempre tengan un plan. No esperen al ultimo. Comuníquense más con sus familiares. Y sin pueden hagan grupos para no estar solos en casa. A mí eso me hizo falta. Socializar mas aunque sea por los medios de tecnología.
Adriana: Tomarse cada día a la vez, y buscar espacios para estar solo y otros para estar acompañado, sacar los libros de la estantería, lo mismo los juegos de mesa, disfrutar las cosas sencillas y mirar hacia adentro de ti, buscar tu espiritualidad. Y muy importante: una hora para ejercitarse.
Lucy: Yo salía a caminar, aparte mis ejercicios de yoga y mis aceites esenciales yo me puse a pintar la verdad hice cosas que por el tiempo de traslado al trabajo y de regreso a casa ya no me daba tiempo el poder dormir una hora más y esas dos horas de traslado.. Ya aprovechaba para hacer lo que me gusta tengo 3 semanas en Mutterschutz toda la cuarentena estuve trabajado ahorita solo me relajo ya con tiempo para arreglar las cosas de la bebé.. Hice muchas pendientes.. La verdad es que la yoga me ayudó mucho.. Creo no es fácil embarazada y una pandemia pero lo único que hice fue alimentarme bien y ejercicio salir a caminar fue también importante..estar tranquila y no paniquearse.. Tampoco deje que me afectarán las noticias ni los números.
Ana Paula: No hacer tantos planes porque de un momento a otro todo cambia. Disfrutar al máximo a la familia.
Mayra: Mantenerse ocupada, aprender nuevas cosas que por trabajar no da tiempo de aprender. Yo me hice una rutina con las actividades que debía hacer diariamente y también aprendí a alimentarme sanamente.
Liliana: Agradecer y disfrutar las actividades del día a día que por simples que sean tiene su chiste y maravilla.
Liz: Las 2 o 3 primeras semanas fueron planeadas haciendo arreglos en casa, pintando, organizando cosas que dejas con el paso del tiempo, convivir con la familia, cocinar y consentirlos, leer, llamar a las amigas a la distancia y claro Netflix, Hulu, Prime tv.
Eribel: Jajaj que no regresen a Mexico, no por ahora, no en este sexenio.
Malinalli: 1 – salir a caminar.
2 – plantar vegetales.
3 – alimentar pajaritos.
4 -tomar baños de sol x la mañana caminar descalza.
5 – bailar y cantar.
Rocío: Invierte en crecimiento personal
Practica meditación
Aprende algo nuevo
Crea proyectos que den sentido a tus días
Refuerza tu salud con mejor alimentación
Realiza actividad física.
Lizzeth: Mantenerse ocupadas, es el secreto. Y ni la van a sentir.
Mireya: Aprender a hacer algo nuevo.
Diana: Disfrutar de su hogar y no dejarse presionar porque debes aprender o desarrollar una habilidad o proyecto solo porque todo el mundo lo dice. Si quieres tirarte en una hamaca a disfrutar el día sin mover un dedo, es muy válido.
Laura: Aceptarlo con todo sus problemas y dificultades, pues es algo que es más fuerte que nosotras y entonces pelear es solo un uso excesivo de energía. Además si quieres puedes hacer proyectos en casa para los que no tenías tiempo antes! Y lo más importante disfruta a quien esté a tu alrededor, en mi caso he pasado el tiempo con mi marido y mi hija, la verdad es que en circunstancias normales casi no nos vemos, todo mundo está muy ocupado, así que esto ha sido un buen reencuentro familiar!
Rosalba: Ocupar tu tiempo a mí me faltan horas para todo lo que tengo que hacer de trabajo y he tejido muchas cosas de invierno y verano.
Yereni: Se amable con tu mente.
Tips para mantenerte saludable durante Covid19.
- Haz una pausa y reflexiona.
- Mantén una rutina saludable.
- Conecta, interactúa con otros.
- Se amable contigo mismo y los demás.
- Busca ayuda si la necesitas.
