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Se acerca el invierno, cuida tu piel

Factor de protección en verano, hidratación intensa y sombrilla, pero cuando llega el invierno ni te acuerdas de la delicada capa que cubre tu cuerpo. Se acerca el frío; rescata para tu piel la crema de la bolsa de la playa y ojo a las manos y a la cara; se llevan la peor parte. Si haces deporte al aire libre: cuidado extremo.

Mariola agujetas / EFE SALUD

Aunque no la luzcamos tanto en estas fechas nuestra piel pide a gritos un poco de atención. En invierno, la piel de las zonas expuestas de nuestro cuerpo sufre mucho, a veces tanto como en pleno mes de agosto. El frío también deshidrata.

Con más derechos que nadie, la cara y las manos, son las primeras de la lista en demandar nuestros cuidados. El frío y la sequedad se ceban con ellas pero caemos, frecuentemente, en el error de relajarnos ante la ausencia de sol.

La dermatóloga Bibiana Pérez García del madrileño Hospital Ramón y Cajal nos da las claves:

Crema con factor de protección 20. Nos ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo y la aparición de manchas. “Una persona sin patologías ni alteraciones de la pigmentación, ni enfermedades fotosensibles, debe llevar una crema hidratante con factor con protección. Para pieles más delicadas hay cremas con efecto barrera, gracias a una base siliconada, que te protegen más de las agresiones externas”.

Incorporar una crema con factor de protección al maquillaje diario. No es aconsejable el exceso de cosméticos, puede aparecer demasiada grasa en la piel y da lugar a intolerancias. “Hay factores de protección que vienen formulados con vitamina E, antievejecimiento, incluso con color; las podemos utilizar como hidratante y con eso es suficiente”.

Agua tibia y toalla a conciencia. Las temperaturas extremas resecan la piel. Si el frío te tienta a poner el grifo a tope en el color rojo tu piel se resiente. “La higiene diaria que sea con productos suaves que no sean agresivos y con agua tibia, ni muy fría ni muy caliente. Es fundamental secarnos bien para evitar la aparición de grietas”.

Protección física. Es decir, ropa de abrigo. “Evitar los cambios bruscos de temperaturas y utilizar protección especialmente en las manos, guantes. La piel de las manos es muy delicada y nos las lavamos mucho”.

Productos cosmecéuticos. Son productos orales con antioxidantes. “Disminuyen el daño celular a base de antioxidantes como la vitamina E o la vitamina C. Para saber cuáles debemos consumir, siempre debes fiarte del consejo de tu dermatólogo”.

Protección labial. Crema protectora labial y evitar la humedad. “Sufren mucho con el frío, tienden a agrietarse y tendemos a chuparnos los labios; cuando esto ocurre se agrava el problema” .

Agua y vitaminas. Hidratarse por dentro y lucirlo por fuera. “Beber mucha agua y tomar, dentro de nuestra dieta, alimentos ricos en vitaminas, como frutas y verduras. Llevan muchos antioxidantes naturales”.

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8 razones para que bailes

quo.mx

Retomamos los hallazgos del psiquiatra William Glasser.

Diversos estudios señalan que bailar tiene efectos benéficos para la salud mental y física de las personas. En su libro Positive Addiction, el psiquiatra William Glasser menciona algunos de ellos. Él considera que realizar actividades regulares relacionadas con el baile y la danza tiene los siguientes efectos positivos:

Estimula el hipocampo: el área del cerebro que regula el estado de ánimo, y las zonas relacionadas con la coordinación del cuerpo.

Ayuda a la memoria: Afianza los patrones mentales y la creación de nuevas posibilidades por cada nuevo movimiento aprendido.

Antidepresivo: Previene la depresión gracias a la liberación de endorfinas y otras hormonas relacionadas con la felicidad.

Mejora la reacción de tus neuronas: Aumenta la transmisión nerviosa, especialmente cuando se combina con el canto y la música.

Más oxígeno al cerebro: Duplica el suministro de sangre al cerebro y los niveles de oxígeno cuando se hace aeróbicamente, de manera que favorece la producción de neurotransmisores.

Beneficios a tu físico: Ayuda a la construcción de músculos y previene enfermedades del corazón.

Contra males neurodegenerativos: Ofrece esperanzas en la batalla contra la enfermedad de Alzheimer, pues aumenta la actividad prefrontal y temporal, y mejora las habilidades de comunicación, la memoria y la atención.

Desarrollo mental: Ayuda a los niños de todas las edades a trabajar y pensar más rápido, y a formar nuevas interconexiones en sus mentes.

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Concurso de Foto Quo 2012

Además tu trabajo se publicará en la revista y sitio de QUO.

A partir del 1 de agosto de 2012 podrás participar en la promoción Foto Quo 2012, para la cual deberás registrarte, enviar los siguientes datos al correo electrónico fotosquo@expansion.com.mx, con atención a Xanat Madera, junto con una fotografía en formato digital con las características que a continuación se establecen:

1. Datos personales (nombre completo, domicilio completo, código postal, ciudad, estado, teléfono, edad y correo electrónico)

2. Tema de la fotografía y descripción en un renglón:

– Vida (naturaleza, paisaje, ecología, etc.)

– Cultura ( diversidad cultural, belleza de México, etc.)

– Ciencia (química, física, laboratorio, etc.)

– Curiosidades (todo aquello que te produzca sorpresa)

3. Con que cámara o teléfono celular fue tomada la fotografía, según la categoría:

a) Fotografías con cámara digital: Las fotografías deberán ser originales, inéditas y que no hayan sido premiadas en otros concursos o enviadas para su publicación. La técnica fotográfica será libre, valorándose la creatividad sin manipulación digital. Únicamente se recibirán fotografías en formato digital tomadas con cualquier modelo de cámara.

Las imágenes deben estar a 300 dpis en tamaño horizontal 35cm ancho x 21.5 alto,  vertical 21.5 cm de ancho x 35cm alto con un peso de 30 megas. Considera que en caso de que seas ganador requeriremos tu fotografía en alta resolución. Favor de mandar a través de un sistema de compresión o página web que te permita mandar archivos en alta resolución.

b) Fotografías con celular:  Las fotografías deberán ser originales e inéditas. La técnica fotográfica será libre, valorándose la creatividad sin uso de filtros.

GANADORES

Un jurado conformado por fotógrafos especializados, editores de fotografía y editores gráficos de Grupo Expansión seleccionará las fotografías que demuestren dominio de la técnica, calidad gráfica, que cuenten una historia y sean originales, determinando el primero, segundo y tercer lugar, para la categoría de fotografías con cámara digital y la categoría de fotografías de celulares.

El 26 de octubre de 2012 se publicarán los nombres de los ganadores en la página web http://www.quo.mx. De igual forma, los ganadores serán contactados por personal de la revista Quo vía telefónica y por correo electrónico.

Los ganadores deberán acudir personalmente o enviar un representante con carta poder, con una identificación oficial vigente o copia de la misma, a las oficinas de Grupo Expansión ubicadas en Av. Constituyentes 956, colonia Lomas Altas en México Distrito Federal, Código Postal 11950, el día que indique el equipo de Quo para la entrega del premio.

PREMIOS

Categoría cámara fotográfica

Primer lugar una cámara profesional SONY ALPHA SLT-A65 y publicación de su fotografía en la edición del mes de diciembre de la revista Quo y en la página web http://www.quo.mx.

Segundo y tercer lugar una cámara profesional SONY ALPHA SLT-A57 y SLT-A37 (respectivamente) y publicación de sus fotografías en la edición del mes de diciembre de la revista Quo y en la página web http://www.quo.mx.

Categoría con celular

Primer lugar: Un reproductor SONY Walkman de 8GB y publicación de su fotografía en la página web http://www.quo.mx.

Segundo lugar: Un juego y tapete del juego DanceDance Revolution para PlayStation y publicación de su fotografía en la página web http://www.quo.mx.

Tercer lugar: Un videojuego y publicación de su fotografía en la página web http://www.quo.mx.

El último día para registrarse y enviar fotografías es el 15 de octubre de 2012. Después de ese día, el correo electrónico será bloqueado y no se recibirá ningún registro más ni fotografía.

Vigencia de la promoción del 1 de agosto al 30 de octubre de 2012.

Restricciones y Consideraciones:

a)    Participan lectores de la revista Quo dentro de la República Mexicana.

b)    No participan empleados ni familiares de Time Expansión, S. de R.L. de C.V., ni de Servicios Editoriales para Publicaciones, S. de R.L. de C.V.

c)    Únicamente podrán participar mayores de edad.

d)    Se aceptarán un máximo de 3 fotos con antigüedad máxima de 1 año

e)    En ningún caso el premio podrá canjearse por dinero en efectivo.

f)    Hearst Expansión, S. de R.L. de C.V. tendría los derechos de autor correspondientes o que pudieran corresponder sobre las fotografías para llevar a cabo la explotación comercial de las mismas en las revistas y/o sitios web que edita y publica Hearst Expansión, S. de R.L. de C.V. o sus subsidiarias.

g)    En caso de que la persona ganadora radique fuera del Distrito Federal, Hearst Expansión, S. de R.L. de C.V. no absorberá los gastos de transportación aérea y hospedaje en el Distrito Federal para que pueda recoger sus premios.

h)    Responsable de la promoción: Hearst Expansión, S. de R.L. de C.V.  Para cualquier aclaración o información referente a esta promoción, comunicarse al teléfono (55)9177 4342 o acudir al siguiente domicilio: Av. Constituyentes no. 956, Col. Lomas Altas, C.P. 11950, México, D.F.

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Flower Power: llena tu cabeza de flores

Cada vez son más las editoriales de moda que utilizan, como complementos para el pelo, tocados con muchíiiisimas flores, al más puro estilo Frida Kalho.

La moda de adornar nuestras lindas cabelleras con miles de flores no ha hecho más que empezar.

Los blogs de streetstyle y la sección de complementos de casi todas las tiendas se han hecho eco de esta tendencia con aires de los 70s.

Parece que todo comenzó a tomar fuerza cuando, el pasado febrero, dos “it girls”, chicas del momento, influencers, o como queramos llamarlas, llevaron estas vistosas coronas de flores al front row de la semana de la moda de Nueva York. Estamos hablando de la precoz bloguera  Tavi Gevinson, y de la actriz, modelo y cantante francesa, Josephine de la Baume.

Desde entonces, nos hemos encontrado con todo tipo de versiones de esta tendencia. Para gustos colores.; y de hecho, las hay para las más atrevidas y para las más discretas; looks para festivales, para una tarde campestre e incluso para chicos!

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Llena tu cabeza de flores haciendo tus propios diseños con los tutoriales que te muestro a continuación:

Flor japonesa de 5 pétalos

Flor japonesa con 6 pétalos

Flor con botón

Flor japonesa hueca