Voluntad para cumplir los propósitos de año nuevo

20130201LaFamilia.info

El comienzo de un año es el momento más común para emprender nuevas metas. Algunas personas, se fijan propósitos para comenzar una vida sana, hacer ejercicio, dejar de fumar. Otras, se proponen mejoras a nivel personal, familiar y conyugal. Lo cierto es que cualquier propósito, por pequeño o grande que sea, pone a prueba nuestra fuerza de voluntad.

La voluntad es la capacidad que nos mueve a hacer las cosas de manera intencionada, por encima de las tentaciones, contratiempos y estados de ánimo. La voluntad se logra a partir de un esfuerzo continuado, el cual finalmente otorga el autodominio.

Por eso, la clave para cumplir y permanecer firmes ante los propósitos que nos planteamos a principios del año, es la voluntad.

10 Reglas de oro para educar la voluntad

Enrique Rojas, autor del libro “La conquista de la voluntad”, recopila en 10 ideas, las reglas principales para educar la voluntad, que lejos de ser simples recetas de cocina, son una invitación a pasar de la teoría a la práctica.

1. La voluntad necesita un aprendizaje gradual, que se consigue con la repetición de actos en donde uno se vence, lucha y cae, y vuelve a empezar. A esto se le llama hábito. Hay que adquirir hábitos positivos mediante la repetición de conductas, de forma deportiva y alegre, que van inclinando la balanza hacia comportamientos mejores, más maduros y que, a la larga, se agradecerán, pero que, en las primeras etapas, cuestan mucho trabajo, puesto que la voluntad está aún en estado primario, sin dominar.

2. Para tener voluntad hay que empezar por negarse o vencerse en los gustos, los estímulos y las inclinaciones inmediatas. Esto es lo realmente difícil. La voluntad es liberadora. ¿En qué consiste ser libre? ¿Qué es liberarse? Significa poder moverse sin coacciones, eximiéndose de obstáculos y dependencias que distraigan del mejor trayecto personal. La voluntad libera e inicia el vuelo hacia la realización del proyecto personal y de la felicidad. Liberación no es hacer lo que uno quiere o seguir los dictados inmediatos de lo que deseamos, sino vencerse en pequeñas luchas titánicas para alcanzar las mejores cimas del propio desarrollo.

3. Cualquier aprendizaje se adquiere con más facilidad a medida que la motivación es mayor. Estar motivado implica estar preparado para apuntar hacia el mejor blanco. El que no sabe lo que quiere, el que no tiene la ilusión de alcanzar algo, difícilmente tendrá la voluntad preparada para la lucha.

4. Tener objetivos claros, precisos, bien delimitados y estables. Cuando esto es así y se ponen todas las fuerzas en ir hacia delante, los resultados positivos están a la vuelta de la esquina, y no tiene cabida la dispersión de objetivos, ni tampoco querer abarcar más de lo que uno puede. Por eso produce mucha paz aplicarse en esos propósitos, siendo capaz de apartar todo lo que pueda distraernos o alejarnos de las metas.

5. Toda educación de la voluntad tiene un fondo ascético (búsqueda de la perfección espiritual), especialmente en sus comienzos. Hay que saber conducir las ansias juveniles hacia una meta que merezca realmente la pena. Una vez llegados a este punto: las grandes ambiciones, las mejores aventuras, brotan de algo pequeño, que crece y se hace caudaloso a medida que la lucha personal no cede, no baja la guardia, insistiendo una y otra vez.

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Enfócate: Tres técnicas para no perder el control

por Guillermo Salinas

La mayoría de los seres humanos queremos hacer varias actividades al mismo tiempo. Manejar y hablar por el celular, ver la televisión y escribir en la computadora, muchas otras actividades más.

No estoy diciendo que esto está mal o es una mala práctica, lo que quiero mencionar es  que reflexiones si lo sabemos hacer de una manera eficiente. Ejemplo: Si te proporcionan tres pelotas y te dicen. ¡Que hagas malabares! Al no tener la habilidad de dominar las pelotas en poco tiempo caerán al suelo, sencillamente porque no tienes la practica y la habilidad adecuada para hacer malabares.

En cuantas ocasiones entramos el stress, porque no salen bien nuestras actividades. Empezamos y hacemos una actividad, queremos empezar otra mas, aun no terminamos alguna y ya estas pensando en otra. Una te sale mal y la otra peor, ¿Qué pasa?; Pierdes el control y te desenfocas, tu día lo terminas pateando al perro que se te atravesó, pobre animal qué culpa tiene.

El desenfoque es la falta de habilidad para responder y solucionar las situaciones de conflicto que te entorpecen la dirección de tus metas o actividades. Perder el control no nos hace ser un buen malabarista de la vida.

Te voy a enseñar tres técnicas que te ayudaran a resolver este tipo de situaciones que nos orillan al caos.

Observar: Tienes que visualizar cuales son las situaciones de conflicto  que están entorpeciendo la actividad que estas realizado. Esto lo puedes aplicar funcionalmente en cualquier esfera. Escuela, Trabajo, Hogar, Negocio, Ministerio o Familia. ¿Cuántas situaciones son las que estan fuera de control? El malabarista cuando desea dominar cinco pelotas, sabe que si lanza todas las pelotas al mismo tiempo fracasara.

¿Cuántas veces hemos fracasado queriendo hacer y resolver todas actividades o conflictos al mismo tiempo?

Toma la primer pelota en la mano que más utilizas, las otras cuatro pelotas tómalas en la otra mano. Esto quiere decir que tienes control de las pelotas pero aun sabes dominarlas. Sabes cuales son las situaciones que te están afectando pero aun no tienes el control. En este punto tenemos que aprender a observar y prepararnos para el siguiente paso.

Lanzamiento: Recuerda; Que tienes una pelota en la mano o situación complicada. Lánzala lo más alto que puedas, cuenta cuanto tiempo tarda en caer en tu mano. Esta es la clave ¿Cuánto tiempo tardaras en resolver la primera situación? No sabrás el tiempo de solución si no aprendes a lanzar, no sabrás cuanto tiempo te tardaras en enfocarte si no aprendes a observar. Lanza de nuevo la pelota pero ahora en una distancia más corta, de igual forma razona sobre el tiempo, sigue observando el lanzamiento. Lanza la pelota de nuevo y antes de caer lanza otra pelota, y atrapa la otra, si se te cae alguna levántala e inténtalo de nuevo, hasta que aprendas a enfocarte. A esta práctica se le llama. Enfoque de acción en un sistema. Te aseguro que tendrás la capacidad de manejar dos circunstancias en este nivel. Si lo practicas con cada pelota o situación dominando la anterior para lograr el éxito.

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